Door vele dé beste kettlebell oefening genoemd. Crossfitters zweren erbij dankzij de functionele kracht die je opbouwt. Powerlifters zijn massaal aan het swingen door de explosieve kracht die je opbouwt. Mensen die willen afvallen verbranden enorme hoeveelheden kilocalorieën. Als je rugklachten hebt … [Read more...] about Kettlebell Swing – de Meest Populaire Kettlebell Oefening – met een Reden
Beste Kettlebell Oefeningen
Kettlebell Row – Dé Beste Kettlebell Oefening Voor Je Rug
De Row is dé oefening die je hele rug aanspreekt. Naast je onderrug, boven rug, trapezius, latissimus dorsi train je ook je buikspieren en je biceps. De Kettlebell Row kan je met één kettlebell doen of met twee tegelijk. Dit maakt de row de perfecte kandidaat voor spiergroei én vetverbranding. De … [Read more...] about Kettlebell Row – Dé Beste Kettlebell Oefening Voor Je Rug
Kettlebell High Pull – De Ultieme Vetverbrander
Wat is de Kettlebell High Pull? Een oefening die je bovenrug, schouders, quadriceps, biceps, harmstring, bilspieren én je core (ook wel je onderrug en buikspieren) tegelijk traint. De Kettlebell High Pull is een full-body oefening. Deze kun je gebruiken voor cardio - om je hartslag snel omhoog te … [Read more...] about Kettlebell High Pull – De Ultieme Vetverbrander
Kettlebell Deadlift – De Meest Complete Oefening voor een Sterk Lichaam
De kettlebell deadlift is de meest complete en belangrijke oefening die je kan doen. Vele olympische gewichtheffers, bodybuilders en topsporters zweren erbij. Vaak geven ze zelfs toe dat als ze slechts één enkele oefening kunnen doen, voor de rest van hun leven, ze zouden kiezen voor de … [Read more...] about Kettlebell Deadlift – De Meest Complete Oefening voor een Sterk Lichaam
Turkish Get Up – Een Eeuwen Oude Legende
Deze oefening bestaat al meer dan honderden jaren en dit heeft een hele goede reden. De turkish get up brengt je stabiliteit, core en mobiliteit naar een hoger niveau. De naam komt van een oude legende die 200 jaar terug gaat met het Turkse worstel team. Een student/leerling kon pas promoveren naar … [Read more...] about Turkish Get Up – Een Eeuwen Oude Legende
Kettlebell Push Up – Breng Je Push Up Naar Een Hoger Niveau
De Push Up, een van de meest makkelijke oefening waarmee je bijna elke spier in je lichaam gebruikt. Makkelijk, maar de vorm is uiterst belangrijk. De Push Up maakt je een stuk 'droger' en geeft je ontzettend veel uithoudingsvermogen. Met kettlebells vergroot ook nog eens al deze voordelen. Ben je … [Read more...] about Kettlebell Push Up – Breng Je Push Up Naar Een Hoger Niveau
