De kettlebell deadlift is de meest complete en belangrijke oefening die je kan doen. Vele olympische gewichtheffers, bodybuilders en topsporters zweren erbij. Vaak geven ze zelfs toe dat als ze slechts één enkele oefening kunnen doen, voor de rest van hun leven, ze zouden kiezen voor de … [Read more...] about Kettlebell Deadlift – De Meest Complete Oefening voor een Sterk Lichaam
Alles Over Kettlebells & Fitness
Kettlebell Clean – Bouw Explosieve Kracht
De clean, een hele goede variatie op de Kettlebell Swing en de basis voor oefeningen zoals de Military Press en –jerk. De clean lijkt heeft veel weg van de power clean, een oefening waar alle power lifters bij zweren, maar de power clean duurt soms wel jaren tot perfectie, de clean daarentegen is zo … [Read more...] about Kettlebell Clean – Bouw Explosieve Kracht
Kettlebell Military Press – Voor Gigantische Schouders
De Military Press is een essentiële oefening voor schouder grootte en sterkte. Door de draai die in de beweging van de Military Press zit, zorg jij ook voor meer stabiliteit in je schouders. De Kettlebell Military Press is ook nog is makkelijk uit te voeren oefening zodat jij je schouders snel een … [Read more...] about Kettlebell Military Press – Voor Gigantische Schouders
Turkish Get Up – Een Eeuwen Oude Legende
Deze oefening bestaat al meer dan honderden jaren en dit heeft een hele goede reden. De turkish get up brengt je stabiliteit, core en mobiliteit naar een hoger niveau. De naam komt van een oude legende die 200 jaar terug gaat met het Turkse worstel team. Een student/leerling kon pas promoveren naar … [Read more...] about Turkish Get Up – Een Eeuwen Oude Legende
Goblet Squat – Een IJzersterke Oefening voor je Benen & Buikspieren
De Goblet Squat is een essentiële oefening voor je benen, buikspieren, mobiliteit en flexibiliteit. De Squat variatie die beterje core (buikspieren, rug en bekken) traint. Doordat deze oefening je core zo sterk aanspreekt, kun je snel met een hele hoop andere oefeningen, meer gewicht tillen. … [Read more...] about Goblet Squat – Een IJzersterke Oefening voor je Benen & Buikspieren
Kettlebell Push Up – Breng Je Push Up Naar Een Hoger Niveau
De Push Up, een van de meest makkelijke oefening waarmee je bijna elke spier in je lichaam gebruikt. Makkelijk, maar de vorm is uiterst belangrijk. De Push Up maakt je een stuk 'droger' en geeft je ontzettend veel uithoudingsvermogen. Met kettlebells vergroot ook nog eens al deze voordelen. Ben je … [Read more...] about Kettlebell Push Up – Breng Je Push Up Naar Een Hoger Niveau